睡眠记录

每一行记录一次睡眠的入睡与醒来时间，即可查看总睡眠、夜间醒次与作息规律性。所有数据仅留在浏览器中，并可导出为 CSV。本结果仅为近似参考，不构成医疗建议；如有任何健康问题或紧急情况，请联系儿科医生或急救服务，并遵循世界卫生组织（WHO）、美国疾控中心（CDC）或当地卫生部门的官方指南。 全部运算在浏览器本地完成，你的数据不会上传到任何服务器。 100% 本地处理

如何使用睡眠记录

把每一段睡眠单独写一行，格式为“入睡时间-醒来时间”，然后点击 统计。点击 导出 CSV 可保存这些时段。

结果说明

• 跨午夜的一段时间（如 20:00-06:30）会被正确计算。
• 总睡眠会累加你列出的每一段。
• 夜间时段指 19:00 至次日 06:00 之间入睡的时段；多出的夜间时段计为夜醒。
• 规律性通过比较各段的入睡时间来判断。

功能特点

• 支持跨夜时段与多次小睡
• 统计总睡眠、平均每段、夜间醒次与规律性
• 可将每段记录导出为 CSV
• 本结果仅为近似参考，不构成医疗建议；如有任何健康问题或紧急情况，请联系儿科医生或急救服务，并遵循世界卫生组织（WHO）、美国疾控中心（CDC）或当地卫生部门的官方指南。
• 全部运算在浏览器本地完成，你的数据不会上传到任何服务器。

连续记录几天才能看出真正的规律。就诊时带上记录，有助于儿科医生了解宝宝的睡眠情况。

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