Listen Sie jede Schlafphase mit Start- und Endzeit auf, um den Gesamtschlaf, die Anzahl der Nachtwachen und die Regelmäßigkeit des Musters zu sehen. Alles bleibt in Ihrem Browser und kann als CSV exportiert werden. Dies ist eine ungefähre Referenz und keine medizinische Beratung; wenden Sie sich bei gesundheitlichen Problemen oder Notfällen an Ihre Kinderärztin oder Ihren Kinderarzt bzw. den Notdienst und befolgen Sie die Empfehlungen der WHO, der CDC oder Ihrer örtlichen Gesundheitsbehörde.
Die gesamte Verarbeitung erfolgt lokal in Ihrem Browser. Ihre Daten werden nicht auf einen Server hochgeladen.
100 % lokal
Bedienung des Schlaftagebuchs
Schreiben Sie jede Schlafphase in eine eigene Zeile als Start- und Endzeit und klicken Sie auf Zusammenfassen. Mit CSV herunterladen speichern Sie die Schlafphasen.
Ergebnis lesen
Eine Schlafphase über Mitternacht, etwa 20:00-06:30, wird korrekt gezählt.
Der Gesamtschlaf summiert jede aufgeführte Schlafphase.
Nacht-Schlafphasen beginnen zwischen 19 und 6 Uhr; als Nachtwachen gelten die zusätzlichen Nacht-Schlafphasen.
Die Regelmäßigkeit vergleicht die Startzeiten Ihrer Schlafphasen.
Funktionen
Verarbeitet Schlafphasen über Nacht und mehrere Nickerchen
Gesamtschlaf, durchschnittliche Schlafphase, Nachtwachen und Regelmäßigkeit
CSV-Export jeder Schlafphase
Dies ist eine ungefähre Referenz und keine medizinische Beratung; wenden Sie sich bei gesundheitlichen Problemen oder Notfällen an Ihre Kinderärztin oder Ihren Kinderarzt bzw. den Notdienst und befolgen Sie die Empfehlungen der WHO, der CDC oder Ihrer örtlichen Gesundheitsbehörde.
Die gesamte Verarbeitung erfolgt lokal in Ihrem Browser. Ihre Daten werden nicht auf einen Server hochgeladen.
Erfassen Sie einige Tage in Folge, um ein echtes Muster zu sehen. Bringen Sie Ihr Tagebuch zu Terminen mit; es kann Ihrer Kinderärztin oder Ihrem Kinderarzt helfen, den Schlaf Ihres Babys zu verstehen.